​Ben je op zoek naar een manier om te ontspannen, je geest te kalmeren en in contact te komen met de natuur? Dan is mindful walking zeker iets voor jou!
​
Mindful walking is een behandeling die gebaseerd is op de principes van mindfulness en wandelen. Het combineert het bezig zijn met wandelen met het bewustzijn en de aandacht van mindfulness. Het is een eenvoudige en makkelijke manier om jezelf in contact te laten komen met het hier en nu, terwijl je geniet van de rust en schoonheid van je omgeving.
Bij mindful walking draait alles om het vertragen en bewust worden van elke stap die je zet. In plaats van je gedachten te laten afdwalen, richt je je aandacht op je lichaam en je zintuigen. Voel hoe je voeten de grond raken, observeer de beweging van je benen en let op de gevoelens in je lichaam terwijl je loopt. Merk de geluiden om je heen op, ruik de geuren van de natuur en zie de details van je omgeving.

Het mooie van mindful walking is dat je het overal kunt beoefenen. Of je nu in een park, op het strand, in het bos of zelfs in de stad wandelt, je kunt altijd de voordelen ervaren. Het is een moment voor jezelf, waarin je kunt ontsnappen aan de hectiek van het dagelijks leven en tot rust kunt komen.

Naast het kalmeren van de geest heeft mindful walking ook fysieke voordelen. Het kan helpen bij het verbeteren van je houding, het versterken van je spieren en het vergroten van je algehele fitheid. Bovendien kan het bijdragen aan een betere nachtrust en het verminderen van stress en angstgevoelens.
​
Heb je last van stress, kom je moeilijk tot rust, is het lastig om in slaap te vallen en door te slapen dan is mindful walking wel een manier voor jou om de drukte van de dag van je af te laten vallen en weer in contact te komen met je lijf en geest.  Ben je benieuwd of dit iets voor jou is neem contact met ons op en we kunnen door middel van een aantal sessies de basis gaan ervaren van deze mooie manier van ontspannen.